自分の身体の声を受け止め、セルフケアを学ぶ

このセミナーでは、マインドフルネスと最先端トラウマセラピーであるソマティック・エクスペリエンシングをベースに、誰もができるセルフケアツールを身体で感じながら実践していきます。参加者の皆さんと共に体験を分かち合いながら体感を深めていきましょう。

身体とつながることによって、本来の自分の声を取り戻しましょう。
それが心身のウェルビーイングにおける、あなたがあなたのためにできる最たること。

自分の身体の声を受け止められるようになったら
あなたは今まで想像もしなかった未来すら、自信を持って描けるようになるでしょう。

生きづらさの原因をしっかりつかむ時間

身体とマインドの声がバラバラになると、あなたは自分が誰なのか、わからなくなっていきます。
身体は「もう嫌だ」「苦しい」「休みたい」と言っているのに、マインドが「休んだらダメ」「止まったらダメ」「こうしなきゃダメ」と身体の声をかき消していると、あなたは段々自分が何が好きで、何をすると幸せで、どんなふうに生きたいのか、何があなたにとって真実なのかわからなくなっていくでしょう。

何が「こうでなくてはダメ」と言っているのか？
こうでなかったらあなたに何が起こるのか、、、？
そんなところから”あなたの生きづらさ”が見えてくるでしょう。

ソマティック・エクスペリエンシング®とは

神経生理学と身体学をベースにした海外では最も広くトラウマセラピーに用いられている方法で、身体と神経系の統合をベースにした、安全で自然なトラウマ療法です。
「身体的な（Somatic）経験（Experience）」としてのトラウマを扱い、身体的に感じられる様々な反応や、感じられるイメージを通じて、凍りついたまま行き場を失っている神経系の、トラウマのエネルギーを安全に解放していきます。

＊1回の参加も可能ですが、是非2回受講してください。
マインドフルネスは気付き（アウェアネス）そしてコンパッションを持って完結します。

【重要】
「オンライン講座」はZOOMを利用したオンライン専用講座となります。
※実際に教室では行いません。ご自宅などでPC等をご用意いただきご参加ください。
オンライン講座に関しましては事前にZOOMダウンロードをお願いしております。
詳細はこちら＞＞ 【ZOOMを使った講座への参加について】